SAMARINDA – Olahraga malam hari makin digemari masyarakat, dianggap sebagai aktivitas yang menyenangkan dan menyehatkan. Tren ini diminati berbagai kalangan usia, tak hanya anak muda. Ketua Komisi IV DPRD Kota Samarinda, Mohammad Novan Syahronny Pasie, menyatakan bahwa berolahraga di malam hari sah-sah saja, asalkan disesuaikan dengan kondisi fisik masing-masing individu. Ia menekankan pentingnya kesadaran akan kemampuan tubuh agar olahraga tak berdampak negatif.
“Secara kesehatan, olahraga malam itu baik-baik saja. Tapi jangan sampai berlebihan, karena tubuh tetap butuh adaptasi terhadap pola aktivitas harian,” ujar Novan pada Rabu (18/6/2025).
Ia menambahkan, intensitas olahraga harus disesuaikan dengan kondisi tubuh. Jika seseorang sedang kurang fit, Novan menyarankan untuk tidak memaksakan diri melakukan aktivitas berat.
“Kalau tubuh masih sakit atau tidak dalam kondisi prima, sebaiknya jangan langsung olahraga berat. Lakukan olahraga ringan saja, dan intensitasnya diatur sesuai kemampuan masing-masing,” jelasnya.
Novan juga menegaskan bahwa, meski dilakukan pada malam hari, olahraga tetap memberikan manfaat asalkan dilakukan dengan bijak dan terukur. Ia mengajak masyarakat untuk lebih peka terhadap sinyal tubuh agar tujuan menjaga kesehatan dapat tercapai.
“Setiap orang punya kapasitas tubuh yang berbeda, jadi penting untuk mendengarkan tubuh sendiri. Olahraga boleh kapan saja, termasuk malam, asal dilakukan dengan sadar dan bertanggung jawab,” tutup Novan.
(ADV/DPRDSmd/ANH)
Discussion about this post